Pokud chcete opravdu zhubnout, měli byste krom změny jídelníčku začít také sportovat. Sportování může mít mnoho forem. Někdy budete potřebovat i pomůcky.

Sportování pro všechny

Obezita není v naší republice pojmem neznámým, možná jen špatně užívaným. Mnoho lidí má totiž za to, že obézní jsou lidé, kteří váží přes dva metráky a mají problém se vlézt do výtahových dveří. Ano, tito jedinci jsou skutečně obézní, i když morbidně. Mnohem více lidí má ale klasickou obezitu, která často nemusí být ani vidět. Ne každý vypadá jako balón. O to je to nebezpečnější, jelikož člověk často ani neví, že má problém, který je potřeba řešit. Obezita přitom řešení má, a to je změna životosprávy. Základem je změna jídelníčku, který by se měl zaměřovat daleko více na zeleninu a ovoce a mnoha méně na živočišné tuky a sladké. Samozřejmě, že hubnutí by v sobě mělo zahrnovat i pravidelné pohybové aktivity. A zde může být problém.

Skákající děvče

Většina lidí dnes není schopna a vlastně ani ochotna se příliš hýbat. Sezení na gauči nebo na židli u počítače je daleko snadnější a nevyčerpává tolik jako jízda na kole nebo běhání po parku. Je ale pravdou, že výše zmíněné pohybové aktivity nemusí vyhovovat ať z toho, či onoho důvodu každému. Co je ovšem všeobecně bráno jako zábavný sport, to je skákání na trampolínách. Kupte si jednu domů a máte vystaráno.

Tvrdý trénink

Je to sice docela zábava, ale také makačky. Nečekejte, že se párkrát proskočíte a budete mít splněno. To určitě ne. Je potřeba cvičit pravidelně, ideálně několikrát do týdne. A cvičením se nemyslí pět deset minut, ale třeba půl hodinka. Během tohoto času se tělo krásně rozehřeje a začne likvidovat tuky. Pár minut skákání je k ničemu. Když budete takto cvičit obden a k tomu začnete dodržovat vhodnou dietu, velmi rychle na sobě pocítíte pozitivní změny. A to nejen na těle, ale i na psychice.

Skok

Abyste se během skákání cítili dobře a bezpečně, měli byste si koupit model, který má všechny myslitelné bezpečnostní prvky. Zapomenout byste neměli hlavně na obvodovou síť a kryty na pružiny.

Nezařazené